Aşkın Anatomisi: Neden Yanlış Kişiyi Seçtiğini Sanıyorsun?

Misha Saidov

Eğer zaman zaman “Hayatımı bu insanla birleştirmek bir hataydı” diye düşünüyorsanız, bu yazı sizin için dönüştürücü bir farkındalık rehberi olabilir.
Çoğu insan

“Bu ilişki bana göre değil, bu kişiyle birlikte olmamalıyım ” diye düşündüğünde içten içe öfke duyar. Öfke, değişim çağrısı yapan güçlü bir duygudur. “Burada bir şey doğru değil” diyen iç sesin yankısıdır.

Ancak ilişkinizin ruhunu gerçekten anlamak için, sadece bu sesi dinlemek yetmez; onun kaynağına inmeyi göze almak gerekir.
ilişkilerin psikolojisi, basit bir çözümle açıklanamayacak kadar karmaşıktır. Asıl mesele çoğu zaman partneriniz değildir. Partneriniz, yalnızca mevcut duygusal durumunuzun bir yansımasıdır. Eğer sorunun temel sebebini ortadan kaldırır, kendi duygusal dünyanızda derinleşmeye cesaret ederseniz, öfkenin altındaki ihtiyacı görebilir, ilişkinizin kaderini değiştirecek bir içsel dönüşüm başlatabilirsiniz. Bazı durumlarda ilişkinin sona ermesi gerekebilir, ancak bu durum her zaman geçerli değildir.

Tolere Edilmemesi Gereken İlişki Dinamikleri

Elbette her ilişkide fedakarlık gerekir. Ancak asla tolere edilmemesi gereken sınırlar vardır:

• Fiziksel, psikolojik veya duygusal şiddet hiçbir koşulda kabul edilmemelidir.
• Partnerin kendini bilinçli olarak yok etme eğiliminde olması, ‘’örneğin, bağımlılık, intihar eğilimleri veya kronik kendine zarar verme davranışları madde bağımlılığı veya sürekli kendine zarar verme eğilimi göstermesi, ilişkinin güvenliğini tehdit eder.’’ Bağımlılık sadece madde bağımlılığı olarak sınırlandırılmamalı. Bu tür durumlar istisnai olmakla birlikte, mutsuzluğun temelinde genellikle çocukluk döneminizde şekillenen bağlanma stilleriniz yatar. Partneriniz sizi mutsuz ettiği için değil; siz zaten içsel olarak dengenizden uzaklaştığınız için bu ilişkide huzur bulamıyor olabilirsiniz.

Bağlanma Teorisi Nedir?

İlişkilerin psikolojisini anlamak için bağlanma teorisi oldukça önemlidir. Ünlü psikiyatrist ve psikolog John Bowlby, çocukların, ebeveynlerinin duygusal tepkilerini gelecekteki ilişkilerinde bir model olarak kullandığını öne sürmüştür. Eğer bir çocuk, yardım çağrılarının görmezden gelindiğini deneyimleyerek büyürse, yetişkinlikte insanlardan destek istemekte zorlanabilir.

Bağlanma teorisini geliştiren Mary Ainsworth, çocuklukta öğrenilen bağlanma biçiminin, yetişkinlikte çiftlerin stresli durumlara verdiği tepkileri belirlediğini savunmuştur. Örneğin, çocuklukta ebeveynleri tarafından yeterince ilgi görmeyen bireyler, yetişkinlikte partnerlerinden daha fazla ilgi bekleyebilir. Tam tersi durumda ise, aşırı duygusal ebeveynlere sahip olan bireyler, duygularını bastırmayı öğrenerek ilişkilerinde mesafeli olabilir.

Bağlanma Türleri Nelerdir?

İnsanların ilişkilerde sergilediği bağlanma tarzları dört ana gruba ayrılır:

1. Kaçıngan Bağlanma (%25): Bu bağlanma stiline sahip bireyler, sorunları tek başına çözmeyi tercih eder ve duygularını bastırır. Duygusal olarak rahatsız edilmek istemezler.

• Duygusal mesafeye ihtiyaç duyar
• Sorunları kendi içinde çözmeye çalışır
• Yakınlıktan rahatsız olur

1. Kaygılı Bağlanma (%20) (Takipçi Davranış): Bu kişiler, ilişkilerinde sürekli ilgi ve güvence arar. Partnerlerinden sevildiklerini hissetmek isterler ve bağımsız hareket etmekte zorlanabilirler.

• Terk edilme korkusu yoğundur
• Partnerinden sürekli onay ve ilgi bekler
• Duygusal dalgalanmalar yaşar

1. Güvenli Bağlanma (%50-60): Güvenli bağlanmaya sahip bireyler, hem kendilerini hem de partnerlerini stres anlarında destekleyebilirler. Ne takıntılı bir şekilde ilgi beklerler ne de duygusal olarak uzaklaşırlar.

• Duygusal denge hakimdir
• Hem yakınlık kurabilir hem de bağımsız olabilir
• Çatışmaları sağlıklı yönetir.

1. Düzensiz Bağlanma(%5-10): Bu bağlanma türüne sahip bireyler, bazen takip eden bazen de kaçınan bir tutum sergileyerek istikrarsız ilişkiler yaşayabilirler.

• Tutarsız davranışlar sergiler
• Hem yakınlaşma hem uzaklaşma döngüsü yaşar
• Güven problemi yüksektir

Bağlanma Biçiminiz Değişebilir mi?

Kesinlikle evet. Duygusal tepkilerinizi fark ettiğinizde, bağlanma biçiminiz de zamanla dönüşebilir. Araştırmalar, çocuklukta edinilen duygusal kalıpların yeniden yapılandırılabileceğini göstermektedir. Üstelik bu değişim, yalnızca sizi değil, ilişkinizdeki dengeyi de etkiler.

Atmanız Gereken Adımlar

1. Kendinizi Olduğunuz Gibi Kabul Edin: Mükemmel bir partner olmak zorunda değilsiniz. Sahip olduğunuz özelliklerle değerli olduğunuzu kabul etmek, ilişkilerinizde daha sağlıklı bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olabilir.
2. Partnerinizi de olduğu Gibi Kabul Edin: Partnerinizin de sizin gibi kusurları ve güçlü yönleri vardır. Onu değiştirmeye çalışmak yerine, onu olduğu gibi kabul etmeye odaklanmalısınız.
3. Gerçekçi Beklentiler Geliştirin: İdeal bir partner arayışından vazgeçerek, sizin için yeterince iyi olan bir ilişkiyi değerlendirmelisiniz.
4. Bağımsız Mutluluğa  Gerçek mutluluk, bir ilişkiden değil, bireyin kendi içsel dengesini kurmasından geçer. Kendi başınıza mutlu olmayı öğrenmeden, sağlıklı bir ilişki kurmanız zor olabilir.

IMCP’nin sunduğu Metakognitif Programlama ve Koçluk Teknikleri eğitimleri, bu değişimi gerçekleştirmenize yardımcı olur.

Sevginin Gerçek Doğası Nedir?

Alternatif: Sevgi, dışsal bir olay değil; zihinsel bir algıdır. Beynimiz dünyayı parçalara ayırarak algılar, bu parçaları anlamlandırır ve bir “gerçeklik” üretir. Biz, sevdiğimizi düşündüğümüz kişiyi değil — onunla ilgili zihin dünyamızda oluşturduğumuz modeli severiz. Bu farkındalık, yalnızca partnerinizle değil, hayatınızdaki herkesle ilişkilerinizi dönüştürmenizi sağlar.

Mutlu İlişkiler İçin Temel Kural Nedir?

Gerçekten mutlu bir ilişkiye sahip olmak istiyorsanız, öncelikle bireysel olarak mutlu ve özgür bir insan olmalısınız. İlişkinizden bağımsız olarak kendinizi iyi hissettiğinizde, daha sağlıklı bir iletişim kurabilir ve daha tatmin edici ilişkiler geliştirebilirsiniz.

IMCP eğitimleri sayesinde, hem kendinizi hem de ilişkilerinizi daha bilinçli bir şekilde yönetebilir, dönüştürücü koçluk teknikleriyle farkındalığınızı artırabilirsiniz. 

Siz de bu dönüşüme adım atmak için eğitimlerimize katılın!

Dönüşümün İlk Adımını Atın

Kendinizle, Geçmişinizle ve İlişkilerinizle Yepyeni Bir Bağ Kurmaya Hazır mısınız?

Derin bir içsel yolculuğa çıkarken, kendinizi gerçekten tanımanın ve tüm ilişkilerinizi dönüştürmenin zamanı geldi. Bu masterclass, size:

✓ Kendi özünüzle derin bir bağ kurmanın anahtarlarını sunacak
✓ Geçmişin sizi nasıl şekillendirdiğini fark etmenizi sağlayacak
✓ İlişkilerinizde yeni bir sayfa açmanın yollarını gösterecek

Gerçek dönüşüm, cesur bir adımla başlar. Kendinize verdiğiniz bu armağan, hayatınızın tüm alanlarında yankılanacak. Çünkü siz değiştiğinizde, etrafınızdaki dünya da dönüşür.

Şimdi harekete geçme zamanı! Bu dönüşüm yolculuğunda bize katılın ve potansiyelinizi tam anlamıyla ortaya çıkarın.

👉 Dönüşümünüzü Başlatın https://programs.imcp.org/transformational_master-class

Neden bekliyorsunuz? Bu fırsat, kendinize yapacağınız en değerli yatırımlardan biri olacak