Metakognitif Terapi Nedir?

Misha Saidov

Metakognitif Terapi Zihinsel Döngülerden Kurtulmanın Bilimsel Yolu
Klasik koçluk yöntemlerinin yüzeyde kaldığını, zihnin derinliklerine inemediğini fark eden vizyoner eğitmen Misha Saidov, 10 yılı aşkın süre önce radikal bir soruyla yola çıktı:
“Gerçek değişim neden bu kadar zor ve neden bu kadar kısa ömürlü?”
Bu sorunun peşinden giderken, klasik yöntemlerin etkisizliğini açıkça gördü. Çünkü dönüşüm, sadece davranış değil, kişiliğin kod düzeyinde gerçekleşmeliydi.
Bu anlayışla geliştirilen MetaKognitif Programlama (MCP), metakkognitif terapi ile zihni dönüştürmeye yönelik bilimsel ve derin bir metodolojidir. Bugün, IMCP Koçluk Sertifikası ile binlerce kişi, kendi yaşam senaryosunu yeniden yazmayı öğreniyor.

MCP Koçluğu Nasıl Ortaya Çıktı?

Misha Saidov’un gözlemi basitti ama çarpıcıydı: İnsanlar değişmek istiyor ama değişemiyordu. Çünkü klasik koçluk ve koçluk eğitimi, davranışları değiştirmeye çalışıyor; oysa davranış, zihinsel yapının yalnızca bir sonucuydu.
MCP koçluğu, bireyin zihinsel yapısını, duygusal tepkilerini ve gerçekliği algılayış biçimini dönüştürmeye odaklanır. Her insanın gerçekliği, büyük ölçüde kendi düşüncelerinin yansımasıdır. Bu nedenle, bireyin gerçekliği nasıl yaşadığını, hangi uyaranlara nasıl tepki verdiğini ve hangi duygusal deneyimlerden geçtiğini anlamak, MCP koçlarının temel ustalığıdır.
Sadece 5 yıl içinde, IMCP Koçluk Sertifika Programı 7770’den fazla katılımcı mezun etti. Katılımcıların büyük çoğunluğu, bu eğitimi hayatlarının en derin ve dönüştürücü deneyimi olarak tanımlıyor. Çünkü bu program, yalnızca bilgi vermiyor; bireyin zihinsel yapısını yeniden inşa etmesine olanak tanıyor.

MCP Metakognitif Terapi ile Geleneksel Koçluk Arasındaki 3 Temel Fark

1. Bilimsel ve Kanıt Temelli Yaklaşım

Klasik koçluk araçlarının çoğu, işe yarayacağı umuduna dayanır. Ancak bu araçların etkili olduğunu gösteren, kontrol grubu içeren bilimsel araştırmalar neredeyse yoktur. MCP ise bu konuda net bir duruş sergiler:
“İşe yaradığı kanıtlanmamış hiçbir araç kullanılmaz.”

2. Doğrusal Olmayan Gelişim Modeli

Klasik koçluk yaklaşımları, kişiyi A noktasından B noktasına götürmeye çalışan doğrusal bir modele dayanır. Hedef belirlenir, ardından bu hedefe ulaşmak için adımlar planlanır. Ancak bu yaklaşım, insan zihninin karmaşıklığını ve değişimin doğasını göz ardı eder.
MCP metodolojisi, gelişimin doğrusal olmadığını kabul eder. Gerçek zihinsel dönüşüm, çoğunlukla planlı adımlarla değil, içsel farkındalıkla tetiklenen ani sıçramalarla olur. Bu sıçramalar, zihinsel yapıda derin değişim yaratır. Değişim süreci genellikle düzensiz, katmanlı ve zaman zaman geriye dönüşlü ilerler.
IMCP Koçluk Sertifika Programı, bu tür doğrusal olmayan ilerlemeyi destekleyen bir yapı sunar. Çünkü MCP koçluğu, bireyin zihinsel berraklık kazanmasını, içsel çatışmalarını fark etmesini ve bu farkındalıkla kendi içsel sıçramasını yaşamasını hedefler. Bu yaklaşımda koç, bir yol haritası çizen değil; bireyin zihinsel pusulasını yeniden kalibre etmesine yardımcı olan bir rehberdir.

3. Hedef Odaklılık Yerine Zihin Odaklılık

MCP’ye göre, asıl mesele hedefin ne olduğu değil, o hedefe ulaşacak zihinsel berraklığın olup olmadığıdır. Zihin bulanıksa, en iyi hedef bile anlamsızlaşır.
Örnek:
Bir danışan, “kariyerimde terfi almak istiyorum” der. Klasik koçluk, bu hedefe ulaşmak için stratejiler geliştirir. Ancak MCP koçu, danışanın zihinsel yapısını inceler. Seans sırasında ortaya çıkar ki, danışan aslında terfi istemiyor; sadece ailesinin onayını almak istiyor. Bu farkındalık, hedefi değil, zihni dönüştürür.

Metakognitif Terapi ile MCP Koçluğunun 5 ilkesi

Misha Saidov, klasik koçlukta kullanılan ilkelerin, geçerliliğini yitirmiş düşünce kalıplarına dayandığını fark etti. Bu yüzden, koçluk ve koçluk eğitimi anlayışını kökten değiştiren MCP modelini geliştirdi. MCP koçu, yalnızca destek değil, dönüşüm garantisi sunar; çünkü tamamen farklı ilkelere bağlıdır.
Bu ilkeler, insan davranışlarını açıklayan biyopsikososyal teoriye dayanır. Bu teori, kişiliğin genetik yapı, çevresel etkenler ve yetiştirilme tarzının etkileşimiyle şekillendiğini savunur. Ancak MCP, bu üçlünün ötesine geçerek, bireyin zihinsel yazılımını — yani düşünceyi yöneten derin yapıları — dönüştürmeyi hedefler.

“Özüne Dek Görmek” İlkesi
MCP koçu, bireyin davranışlarının ardındaki biyolojik ve psikolojik kodları analiz eder. OCEAN kişilik modeline dayalı psikometrik araçlarla, bireyin düşünce yapısı ilk 20 dakikada ortaya çıkarılır. Bu, bireyin kendisinden bile daha derin bir içgörü sunar.

“Kelimelerin Ötesini Duymak” İlkesi
İnsanlar çoğu zaman söylediklerinden çok daha fazlasını ifade eder. MCP koçu, kelimelerin ardındaki inanç sistemini, zihinsel talimatları ve içsel çatışmaları duyar.
Örnek:
Yemek hazırladınız, ama çocuğunuz yemek yemek istemiyor. Bu duruma vereceğiniz tepki, zihninizdeki içsel talimatlara bağlı olacaktır. Eğer çocuğunuzun kapris yaptığını düşünürseniz, sinirlenebilir ve bağırabilirsiniz. Ancak MCP koçu, bu tepkinin ardındaki zihinsel yapıyı fark eder:
“İyi bir ebeveyn, çocuğunu her koşulda doyurmalıdır.”
Bu inanç, ebeveynin kendi yeterliliğini çocuğun davranışına bağlamasına neden olur. Oysa çocuk sadece aç değildir ya da iştahı kaçmıştır. Bu farkındalık, ebeveynin tepkisini dönüştürür.

“Samimiyet Yolu” İlkesi
Gerçek benlik, içimizdeki seslerin ötesindedir. MCP koçu, bireyin iç dünyasında çalışan meta programları — yani düşünceyi yöneten bilinçdışı zihinsel yazılımları — fark etmesini sağlar. Samimiyet, burada yalnızca duygularla değil, zihinsel süreçlerle de yüzleşmeyi ifade eder.

“Sonuna Kadar Gitme” İlkesi
Duygular, yön gösterici olabilir ama aynı zamanda yanıltıcıdır. MCP koçu, müşterinin duygusal kapasitesini genişletmesine, duygularla birlikte kalabilmesine ve bu sırada kendini kaybetmemesine yardımcı olur.

“Ürününün Ürünü Ol” İlkesi
MCP koçu, anlattığı her şeyi önce kendi hayatında uygular.
Tıpkı bir müzisyenin enstrümanıyla bütünleşmesi gibi,
Tıpkı bir mimarın kendi evini inşa ederken gösterdiği özen gibi…
Çünkü gerçek dönüşüm, sadece anlatmakla değil, yaşamakla mümkündür.

MCP ile Kaygı ve Stresi Yönetmek: Bilinçaltınızı Nasıl Dönüştürürsünüz?

Kaygı ve stres, zihinsel uyumsuzluğun birer göstergesidir. Gerçeklik beklentilerimizle örtüşmediğinde, ortaya çıkan olumsuz duygular sağlıklı kararlar almayı zorlaştırır. Kişi, bu duyguların nedenini dış dünyada aradıkça içsel gücünü kaybeder.
MCP koçu, bu duyguların dışsal değil, içsel kaynaklı olduğunu fark ettirir. 

Böylece kişi:
• Engelleyici meta programlarını tanır,
• Yeni ve işlevsel zihinsel stratejiler geliştirir,
• Zihinsel berraklıkla hareket etmeye başlar.

Sonuçta, kişi “durdurulamaz bir sakin zihin” haliyle yaşamaya başlar. Artık stres bir tehdit değil, farkındalık sinyali olur.

Sonuç: Bu Bir Meslek Değil, Bir Yaşam Biçimi
Gördüğümüz gibi, Misha Saidov’un geliştirdiği MCP koçluğu, yalnızca bir koçluk yöntemi değil; insan zihnini, yaşamı ve değişimi ele alış biçiminde köklü bir paradigma değişimini temsil ediyor. Dışarıdan bakıldığında bu yaklaşım, yalnızca bir beceri seti gibi görünebilir. Ancak gerçekte, bu bir meslek değil — kelimenin tam anlamıyla bir yaşam tarzıdır.

MCP koçluğu, çalışmanın odağını müşterinin yüzeysel taleplerinden, hayatında olanların gerçek nedenlerine kaydırır. Bu kayma gerçekleştiğinde, değişim şaşırtıcı bir hızla başlar ve kişi eski zihinsel kalıplarına geri dönmeden ilerlemeye devam eder. Çünkü artık sorun değil, sorunun kaynağı görünür hale gelmiştir.

MCP koçları yalnızca bilgiye değil, zihinsel dönüşüm yaratma becerisine sahiptir. Bu da onları sıradan koçlardan ayırır. IMCP Koçluk Sertifikası ile bireyler; koçluk, danışmanlık, koçluk eğitimi, terapi gibi pek çok alanda profesyonel olarak çalışma imkânı bulur. Bu program, sizi sadece bir koç değil; zihinsel dönüşüm lideri yapar.

Bu yaklaşım, bireyin zihinsel yapısını yeniden yapılandırarak, tamamen yeni gelişim yolları görmesini sağlar. Kişi, yalnızca hedeflerine ulaşmakla kalmaz; aynı zamanda bu hedeflerin ardındaki anlamı da keşfeder. MCP koçu, müşteriyi en iyisi yolunda ilerletirken, onun içsel potansiyelini açığa çıkarır.

Eğer sen de bu derin dönüşüm yolculuğuna adım atmak, zihinsel berraklıkla yaşamak ve başkalarına bu berraklığı sunmak istiyorsan, seni IMCP Koçluk Sertifika Programı’na davet ediyoruz. Bu program, yalnızca bir eğitim değil; zihinsel özgürlüğe açılan bir kapıdır.

Daha Fazla Bilgi İçin
MCP koçluğunu gerçek örneklerle görmek, Misha Saidov’un felsefesine daha yakından tanıklık etmek ve zihinsel dönüşümün nasıl mümkün olduğunu kendi gözlerinle deneyimlemek için YouTube kanalımıza davetlisin:
🎥 Misha Saidov’un YouTube Kanalına Git