“Kendimdeki tekrar eden döngüleri görüyordum ama nasıl değiştireceğimi bilmiyordum.” – Ersem’in Hikâyesi

Ersem, yıllardır yoga ve farkındalık alanında çalışan, insanlara alan tutmayı seven bir eğitmen. Yoga pratiği sayesinde kendini tanıyor, meditasyon yapıyor ve kişisel gelişim yolculuğunu sürdürüyor. Buna rağmen bazı konuların hayatında tekrar tekrar karşısına çıktığını, bunların kendisinden kaynaklandığını bildiğini ama bunların nasıl değişeceğini ya da bu döngülerle nasıl çalışacağını bulmakta zorlandığını söylüyor. MCP Temelleri sürecinde ise yalnızca fark etmekle kalmayıp, bu döngülerle nasıl çalışabileceğini pratikte görmeye başladığını anlatıyor.

Seni biraz tanıyabilir miyiz?

Ben Ersem Sayal. Pazarlama alanında çalışıyordum ama insanlara dokunabileceğim bir işe geçiş yapmak istediğim için yoga ile tanıştım ve yoga eğitmenliği yapmaya başladım. Yaklaşık beş senedir yoga eğitmenliği yapıyorum.

Farklı stüdyolarla, spor kulüpleriyle çalıştım. Son olarak da bir otelde spor akademi müdür yardımcılığı yaptım. Bunun yanında bağlantıyı destekleyen, insanlara farkındalık katan alanlar tutmayı seviyorum. Hatha Yoga ve Kundalini Yoga eğitmeniyim. Yabancı eğitmenlerin atölyelerinde, eğitimlerinde ve inzivalarında çevirmenlik yapıyorum.

IMCP’ye katıldığında hayatını nasıl tanımlıyordun?

O dönem aslında yine yoga pratiğim ve farkındalık yolculuğum devam ediyordu. Ama bir yandan şehir değişikliği yaptığım bir dönemdi. On beş senedir İstanbul’da yaşıyordum ve ilk defa bu kadar uzun süreli ayrılmıştım. Yeni bir ortama adapte olmaya çalışıyordum.

Aynı zamanda üç senelik ilişkim de bitmişti. Kendi gelişim ve farkındalık arayışım devam ediyordu ama bazı şeylerde, ne kadar meditasyon yapsam da ne kadar pratik yapsam da çözüm bulamadığım tekrar eden olaylar yaşıyordum. Bunların benden kaynaklı olduğunu biliyordum ama nasıl dönüştüreceğim konusunda eksik hissediyordum.

Katılma kararında en etkili olan neydi?
İlk olarak sosyal medyadaki iletişim ilgimi çekti. HİBE programına katıldım ve Misha’nın canlı görüşmelerini, canlı seans örneklerini izledim. Onu orada insanlarla çalışırken görmek beni çok etkiledi.

Orada “Evet, bunu öğrenmek istiyorum. Burada etkili bir şey var,” hissi oluştu.

MCP Temelleri’ni tamamladıktan sonra elde ettiğin en önemli 3 sonucu bizimle paylaşır mısın?

Birincisi, hissettiklerimi ifade etmekten çekinmiyorum artık. Bunların iletişimini daha rahat kuruyorum ve daha rahat sınır koyabiliyorum. Ben biraz daha uyumlu bir karaktere sahibim. O yüzden sınır koymak benim için zor olabiliyordu.

İkincisi, diyaloglarda manipülatif konuşmalar olduğunda bunları daha rahat fark edebiliyorum. Bilinçli yada bilinçsiz olabiliyor bunlar. Artık hem karşımdaki kişi konuşurken hem de ben konuşurken konudan sapmadan, merkezde kalarak diyaloğu devam ettirebiliyorum.

Üçüncüsü de öğrendiğim şeyleri yoga derslerimde ve sohbetlerimde kullanmaya başlamam oldu. Duygular yükseldiğinde kişilere duygularını topraklamaları üzerine çalışma yaptırabiliyorum. Mesela bir pozu denerken korku ya da şüphe ortaya çıkabiliyor. Bunu o anda çalıştırıp sonra kişinin pozu bir sonraki denemesinde nasıl yaptığını gözlemleyebiliyorum. Bu gerçekten çok faydalı oldu.

Şu anda aktif koçluk yapıyor musun? İlk müşterilerini edinmende en etkili olan neydi?

Şu an aktif olarak çok fazla koçluk yapamıyorum çünkü bir sezon boyunca otelde çalıştım ve beklediğimden daha yoğun geçti. Eğitim devam ederken bir kişiyle çalışma fırsatım oldu.

O süreçte en çok yardımcı olan şey sürekli pratik yapıyor olmamızdı. Çünkü ben daha önce bu işi yapmamıştım ve biraz şüphedeydim. “Acaba yapabilir miyim, bir seansı yönetebilir miyim? Ya durduğum bir an olursa, ya o anda destek olamazsam?” gibi düşüncelerim vardı.

Ama birbirimizle o kadar çok pratik yaptık ki süpervizyonlarda ve Elena’yla olan çalışmalarda neyi nasıl yapacağımızı süreç içinde çok iyi öğrendik. Artık bir seans başladığında bunu çok düşünmeden, seansa bir sonuç biçmeden, “şöyle bir çıktı olacak” demeden akışı kabul ederek devam edebiliyorum.

Adrenalin satış senaryosunun da çok faydalı olduğunu düşünüyorum. Onun üzerinden bir ücretsiz seans yaptığımızda, kişinin gerçekten belli bir talebi varsa çalışmaya devam edeceğini düşünüyorum.

Bu süreçte hayatından neleri çıkardın?

Birincisi onay arayışı diyebilirim. Bu onaylanma ihtiyacı sebebiyle kendi gerçeğimi konuşamadığım zamanlar oluyordu. Bunun çıktığını söyleyebilirim.

İkincisi, ilişkimde kıskançlık durumları ortaya çıkıyordu. Bunun geçtiğini söyleyebilirim. Şu an hâlâ o ilişkide devam ediyorum ve bunu yaşamıyorum artık.

Şüpheyi de çok azalttım. Tamamen çıktı diyemem, bazen hâlâ ziyaret ediyor ama artık ne olduğunun farkında oluyorum. Ona takılıp gitmiyorum.

Bir de belki en güzeli, saklanmayı ve izolasyonu çıkardım. Bir şey olduğunda geriye çekilip susmayı ve izole olmayı çok tercih ediyordum. Artık bu şekilde davranmıyorum.

Çevren bu değişimi nasıl fark etti?

Günlük hayatımda normal sohbet ederken bir anda seansa dönüşen konuşmalar oldu. Özellikle eğitim devam ederken pratik yapmak istiyordum ve insanlara bu şekilde yaklaşmaya başladım.

Şunu fark ettim: Bu koçlukla öğrendiğim şekilde iletişime başladığım zaman insanlar beni daha çok dinliyor ve kendilerini daha rahat ifade ediyorlar. Daha kolay açılıyorlar.

Bir arkadaşım bana bir olay anlatıyordu. Ben de “Tamam, şimdi öğrendiğim şekilde bu konuya bir yaklaşayım, bakalım ne olacak,” dedim. Bir anda durdu ve “Ne yapıyorsun şu an? Bir şey yapıyorsun. Ne benimle birlikte hikâyenin içine girdin, ne benim duygularımı yaşadın, ne de bana yön vermeye çalışıyorsun. Farklı bir şey yapıyorsun ve işe yarıyor,” dedi.

Aile içinde de öğrendiğim en güzel şeylerden biri şu oldu: Durumlar ve bizim o durumları yorumlayışımız farklı şeyler. O yorumlarla bir sürü tepki yaratıyoruz. Ama “Bir dakika, aslında bu sadece bir durum ve olan şey bu,” dediğinde gerçekten insanları bir an durdurup resetliyor.

MCP koçluğunu kendi kelimelerinle nasıl tanımlarsın?

MCP koçluğunu, kendi tekrar eden düşünsel süreçlerimiz sebebiyle hayatımızı yöneten kalıpları fark edebilmek, onları anlamak ve dönüştürebilmek için bir araç, bir metodoloji olarak tanımlardım.

Seviyorum ya, çok seviyorum. Gerçekten çok faydalı buluyorum.

Bu eğitimi kimlere önerirsin?

Herkes için aslında. Kendi kişisel farkındalık yolculuğunda olan, kendi değişimi için adım atmak isteyen kişiler için çok uygun.

İnsanlara yardım etmeyi seven, insanları dinlemeyi seven kişiler için çok uygun. Psikolojiye ilgisi olanlar için çok uygun. Yöneticiler için de çok uygun olduğunu düşünüyorum.

Son olarak eklemek istediğin bir şey var mı?

Ben grup çalışmalarının ve online bir eğitimin bu kadar faydalı olabileceğini düşünmemiştim. Böyle bir bağ kurabileceğimizi hayal etmemiştim açıkçası.

Başta birbirimize yabancı olarak başladık. Eğitim bittiğinde belki birbirimizin hangi şehirde yaşadığını bilmiyorduk ama birbirimizin en derin sancılarını, sıkışıklıklarını öğrenmiş olduk. Birbirimize yardım ettik. Orada bir aile, bir çember oluşturmak benim için çok kıymetliydi.

Eğitime katılacaklara tavsiyem bol bol söz almaları, bol bol denemeleri ve yanılmaktan çekinmemeleri olur. Çünkü o yanıldığımız anlarda gelen dokunuşlar çok kalıcı oluyor.

Siz de Reaktif Dönüşüm Yöntemi’ni öğrenmek ve MCP yaklaşımını kendi hayatınızda ya da çalışmalarınızda kullanmaya başlamak isterseniz MCP Temelleri programını inceleyebilirsiniz:

https://programs.imcp.org/rdy